|
 |
Prasme atpūsties |
|
Jūs nesmēķējat, bet dažreiz, kad Jūs ieraugāt savus draugus vai kolēģus pļāpājot pie kafijas tases ar cigareti rokā, Jūs vēlaties pievienoties...
"Pīppauze", kurā Jūs smēķējat cigareti, lai atpūstos, lai pavadītu starpbrīdi starp divām stundām, divām sapulcēm, ir īpaši bīstama, jo tā ir neapzināta un automātiska, tā pat nav baudas brīdis, bet ieradums.Ir svarīgi zināt, kā atpūsties bez pievēršanās atkarībām, it īpaši smēķēšanai. Kamēr Jūsu draugi un kolēģi savācas kopā, lai izsmēķētu cigareti, izmantojiet šo laika sprīdi "tikai priekš sevis": palasiet, piezvaniet kādam, atjaunojiet dekoratīvo kosmētiku vai izpildiet kādus iesildīšanās vingrojumus…
Cigarete nenodrošinās Jums labu pašsajūtu vai atpūtu. Tā ir ilūzija. Stresa vai intensīvas aktivitātes brīdī smēķēšana būs sava veida bēgšana no problēmas, kamēr nesmēķētājs patiesi zinās, kā atpūsties, nepadodoties atkarībām. |
|
|
